[생활정보] 여름철 강한 자외선으로부터 피부보호하는 방법

여름이 되면 햇빛을 즐기고 싶은 마음은 누구나 같습니다. 하지만 여름철 강한 자외선은 피부에 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고, 피부노화와 주름을 촉진하며, 피부암의 위험도 높여줍니다. 그렇다면 여름철 강한 자외선으로부터 피부를 보호하는 방법은 무엇일까요?

 

첫째, 자외선 차단제를 꼭 바르세요.

자외선 차단제는 피부에 자외선이 침투하는 것을 막아주고, 피부손상과 염증을 줄여줍니다. 자외선 차단제는 SPF와 PA라는 지수로 표시되는데, SPF는 자외선 B파(UVB)를 차단하는 정도를 나타내고, PA는 자외선 A파(UVA)를 차단하는 정도를 나타냅니다. UVB는 피부에 홍반과 태양화상을 일으키고, UVA는 피부노화와 주름을 일으킵니다. 따라서 SPF와 PA가 높을수록 자외선 차단력이 강합니다. 여름철에는 SPF 50+ PA++++ 정도의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 하루에 2~3번 정도 재발라주는 것이 필요하며, 외출 30분 전에 미리 바르는 것이 좋습니다.

 

둘째, 모자나 선글라스 등의 보호장구를 이용하세요.

모자나 선글라스는 두피와 눈가 등의 피부를 자외선으로부터 보호해줍니다. 두피와 눈가는 피부가 얇고 민감하기 때문에 자외선에 쉽게 손상될 수 있습니다. 모자나 선글라스를 쓰면 이러한 부위의 피부를 직접적인 자외선으로부터 막아줄 수 있습니다. 모자는 챙이 넓고 어두운 색상의 것을 선택하고, 선글라스는 UV 400 이상의 것을 선택하는 것이 좋습니다.

 

셋째, 그늘진 곳에서 활동하세요.

가능하면 직사광선을 받지 않고 그늘진 곳에서 활동하는 것이 좋습니다. 특히 오전 10시부터 오후 3시까지는 자외선이 가장 강하기 때문에 이 시간대에는 외출을 최대한 피하거나, 그늘진 곳에서 체류하는 것이 좋습니다. 그늘진 곳에서도 자외선은 반사되어 피부에 도달할 수 있으므로, 자외선 차단제와 보호장구를 함께 사용하는 것이 좋습니다.

 

여름철 강한 자외선으로부터 피부를 보호하는 방법은 이렇습니다. 자외선은 피부에 큰 영향을 미치므로, 피부건강을 위해 위의 방법들을 잘 실천해보세요. 피부가 건강하면 여름을 더 즐길 수 있습니다.